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短期間でダイエットすると、リバウンドしやすくなるといわれています。実際に食事制限だけのダイエットを続けていると、身体が飢餓状態になってしまって筋肉が減り、リバウンドしてしまうんです。筋肉が減ると太りやすい体質になってしまうので、これでは逆効果ですよね。だからといって長期のダイエットがいいかといえばそういうわけでもありません。初めは短期で目標をたてて、それがクリアできればまた次の目標を立てるというように継続していくのが大事なんです。
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